Вроде бы о необходимости прогулок сказано давно и много, но современные дети все меньше проводят на свежем воздухе. Сколько нужно гулять с ребёнком? Уроки, дополнительные занятия, гаджеты совсем не оставляют шансов выйти на улицу.

Прогулки должны быть регулярными и продолжительными. Длительность зависит от возраста. В среднем ежедневно нужно гулять не менее 1-2 часов.

Прогулки важны для физического здоровья

✅Дети, которые проводят больше времени на свежем воздухе, имеют лучшую физическую форму, более крепкий иммунитет и хороший аппетит.
✅Активность на прогулке помогает укрепить мышцы и координацию движений. Это влияет на формирование осанки.
✅Благодаря кислороду лучше работают органы дыхания и кровообращения.
✅Тренируются глаза, предотвращая проблемы со зрением.
✅Легкие очищаются от домашней пыли, аллергенов, бактерий и прочих вредных частиц, скрытых от глаз.
✅В сезон с высоким УФ индексом вырабатывается жизненно важный витамин D.

Психо-эмоциональный фактор

✅Помогут расслабиться не анти стресс игрушки, а ежедневные прогулки. Если у ребенка не остается времени погулять, то выше вероятность того, что рано или поздно возникнет переутомление. И не будет мотивации для обучения.
✅Контакт с природой развивает чувство прекрасного и способность воспринимать окружающий мир. Гуляя на природе, дети лучше понимают смысл стихотворений и сказок, которые изучают в детском саду и школе.
✅Игры, общение на свежем воздухе развивают социальные навыки – знакомиться, договариваться, делиться, разрешать конфликты.
✅Осень и весна наиболее комфортные периоды для прогулок. Но гулять можно в любую погоду, соблюдая рекомендации.

Сколько нужно гулять с ребёнком каждый день?

С новорожденным, если ребенок здоров, можно гулять до получаса, одевая соответственно погоде. Можно разбивать на несколько походов и увеличивать прогулку на 5-10 минут ежедневно. Детям 1-3 лет рекомендуется гулять 2-3 часа в день. В возрасте от 3 до 6 лет 2-3 часа в день. Детям старше 6 лет рекомендуется проводить на свежем воздухе 4 часа и более.

Напишите в комментариях, сколько времени ваш ребенок проводит на улице?