Как предупредить развитие и как лечить сколиоз у ребенка? Какие действия предпринять, чтобы не было проблем со спиной в будущем. Что важно и нужно сделать родителям и в какие сроки? Школьные и дополнительные занятия, домашние задания в сидячей и не всегда правильной позе — огромная нагрузка на позвоночник. Но с этим можно работать и не допустить развитие проблемы.
Сколиозы и их особенности
Все нарушения осанки во фронтальной, или боковой плоскости называются сколиозами. Классифицируют сколиозы по локализации и стороне изгиба (отмечают правосторонний или левосторонний сколиозы). Сколиоз может быть простым, сложным и тотальным. Так же различается сколиоз по степени, функциональности, и многим другим показателям.
Возможные причины развития сколиоза
В ряде случаев деформация позвоночника может быть врожденной. Также, сколиоз могут спровоцировать нервно-мышечные заболевания, сопровождающиеся асимметрией тонуса мышц; неодинаковая длина ног; местные воспалительные изменения; хронические дегенеративные заболевания диска с изменением его формы. Мышечная дистрофия, которая формируется в том числе и при неправильной посадке за партой или дома во время выполнения домашнего задания.
Профилактика сколиоза у детей
Профилактика сколиоза гораздо эффективнее, чем его лечение. Детям при первых признаках искривления позвоночника после консультации врача следует создать режим, облегчающий нагрузку на позвоночник, обеспечить питание богатое витаминами и минералами, ровную жесткую постель, достаточный сон, воздушные и солнечные ванны, подвижные игры, с ними проводят ежедневную утреннюю гимнастику.
Школьников необходимо приучать к правильному положению за партой (столом), обеспечивая хорошее освещение рабочего места, воспитывать у них правильную осанку, отучать от привычки сутулиться. Всем детям с начальными признаками сколиоза следует неукоснительно выполнять назначенные врачом упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, мышц плечевого и тазового пояса, лечебный массаж, плавание, поддерживающих правильное положение позвоночника.
Комплекс упражнений для позвоночника и мышц спины
1. Упражнения в позиции лежа на спине (в постели утром и перед сном)
1.1. Вытяжение. Лежа на спине, руки над головой, ноги прямые, носки на себя. Одновременно тянем руки вверх, пятки от себя, носки на себя.
1.2. Упор на локти, ладони под поясницу, ноги согнуты в коленях, прогнуться, поднимая таз.
1.3. Подгибание согнутых в коленях ног к животу, помогая руками, голову подтягивать к коленям (группировка лежа на спине).
2. Упражнения в позиции, лежа на животе
2.1. Выпрямленные руки, голову и шею поднять (руки перед собой или вдоль туловища, чуть выше уровня лопаток), прогнуться. Зафиксировать на 8-10 секунд.
2.2. Поднять выпрямленные ноги вверх на 15-30 градусов. Руки перед собой или вдоль туловища. Зафиксировать на 8-10 секунд.
2.3. «Буква Х»: одновременно поднять выпрямленные руки, ноги, голову, прогнуться в пояснице. Зафиксировать на 8-10 секунд.
3. Упражнения для шейного отдела
3.1. Стоя или сидя. Плечи и затылок прижаты к стене. Подбородком пытаться коснуться груди, не отрывая затылка от стены. Подержать 5-10 секунд, повторить 3-5 раз. Дыхание произвольное.
3.2. Прикрепить к стене лист бумаги. Зажатым зубами карандашом рисовать цифры от 1 до 30 или буквы алфавита.
4. Упражнения на четвереньках
4.1. Кошечка. Прогнуть – выгнуть спину в поясничном отделе 10-12 раз.
4.2. Опустить ягодицы на пятки, выпрямленные руки зажимают низко опущенную голову. Зафиксировать на 8-10 секунд.
5. Отжимания
5.1. Отжимания, стоя от стены максимально соединив лопатки. Туловище движется только за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах.
5.2. Отжимания от стола, стула, пола.
6. Упражнения для дыхания
6.1. Плавно, глубоко сделать вдох через нос до упора, задержать на 5-10 секунд, резкий выдох через рот до конца. Задержать дыхание для выполнения упражнений №№ 1 и 2 на 5-10 секунд.
6.2. Диафрагмальное дыхание: во время вдоха – живот надуть максимально, выдвинуть брюшную стенку вперед; во время выдоха – живот втянуть в себя (рекомендуется выполнять непосредственно перед сном, лежа в постели, после теплого душа или ванны).
Весь комплекс упражнений выполняется в течение 5-7 минут.
Упражнения №№ 1 и 2 следует повторить после физической нагрузки или длительного пребывания в неудобной позе. Предлагаемый комплекс хорошо сочетать с общей физической подготовкой, занятиями на турнике, на гимнастическом мяче, упражнениями для укрепления брюшного пресса, оздоровительным плаванием.
Лечение сколиоза у детей
Известно, что несвоевременно начатое лечение сколиоза может приводить к тяжелым последствиям, которые в ряде случаев устранить невозможно. Поэтому настоятельно рекомендуем родителям начинать лечебные мероприятия с появлением первых признаков заболевания.
ЛФК при сколиозе направлена на формирование мышечного корсета, способствующего стабилизации и частичной компенсации патологического искривления, а также предотвращения дальнейшего ухудшения заболевания. Этот вид лечения назначается ортопедом после оценки вида и степени искривления. Он состоит из комплекса специальных упражнений, выполняемых в коррегирующем положении.
ЛФК при сколиозе, показывает наибольшую эффективность в начале болезни и играет огромное значение в дальнейшей профилактике ухудшений.
Чаще всего, к врачам обращаются уже с тяжелыми отклонениями. Связано это с тем, что при первой степени ещё нельзя заметить какие-то отклонения невооруженным взглядом, да и на жизни больного он никак не сказывается.
Чем же помогает массаж при сколиозе? Врач мягко и постепенно воздействует на расслабление избыточно напряженных групп мышц, которые провоцируют ещё большее искривление позвоночника.
После этого проводится незначительная коррекция положения позвонков. За 10-15 сеансов можно добиться стойкой ремиссии и уменьшения угла отклонения.
При сколиозе применяются следующие физиотерапевтические методы:
- электрофорез и фонофорез,
- душ Шарко,
- магнитотерапия,
- ультравысокочастотная терапия (УВЧ),
- лазерная терапия,
- электромиостимуляция,
- грязелечение,
- водолечение,
- термотерапия.
Некоторые из них применяются повсеместно, другие имеют ряд противопоказаний, поэтому их назначением может заниматься только лечащий врач. После осмотра врач составит индивидуальный план, включающий рекомендации по физической активности, питанию, массажу, специальным упражнениям и другим необходимым мерам. Все в комплексе дает хорошие результаты в профилактике и лечении сколиоза у детей.
В Медицинском центре Доверие приём пациентов детского возраста и взрослых ведёт ортопед-травматолог Вепренцева Татьяна Юрьевна. Приём осуществляется во вторник и четверг с 16 до 19 часов. Записаться на приём можно по телефонам у администраторов: +7 (423) 267-61-30, +7 (423) 274-32-22, +7 914-704-32-22. Либо, заполнить форму он-лайн:
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ
