Многие родители сталкиваются с тем, что их ребёнок ест одни и те же блюда и боится пробовать что-то новое.

Раньше считалось, что у ребёнка срабатывает естественный защитный механизм: не пробовать новые продукты, чтобы не отравиться. Но сегодня ученые, диетологи изучают новое расстройство: пищевая неофобия, боязнь незнакомой еды.

В моменты, когда ребёнок отказывается от еды, у родителей нет времени разбираться в причинах, поэтому часто они прибегают к давлению. Однако принудительное питание, чрезмерное внимание к каждому приему пищи могут привести к пищевым расстройствам, которые негативно скажутся на весе ребёнка, его здоровье и психическом состоянии.

Как справиться с пищевым расстройством?

Согласно исследованиям, детям нужно до 20 раз предложить новую еду, чтобы она стала для него привлекательной. Старайтесь незнакомый или менее любимый продукт давать вместе с более предпочтительным.

Не нужно устраивать драму из-за приёмов пищи: пусть ваш обед/ужин будет максимально спокоен. Чем больше вы наводите суеты возле ребёнка — тем больше вероятность, что пищевое поведение ребёнка сформируется неправильно и проблем в более старшем возрасте невозможно будет избежать.

Подходите к разнообразию питания постепенно: не нужно забирать у ребёнка любимое блюдо и взамен давать то, которое он никогда не пробовал. Постарайтесь в каждом приеме пищи оставить детские предпочтения, добавив что-то новое. Постепенно рацион будет разнообразнее без войн и конфликтов в семье.

Не ругайте ребёнка, если он отказывается от той пищи, которую не видел и не пробовал до этого. Также заставлять доедать тоже не рекомендуют: маленький ребёнок наедается маленькими порциями.

В комментариях расскажите, удалось ли вам справиться с этой проблемой и как. Ваш опыт будет полезен другим мамочкам!