О влиянии Омега-3 на аллергию у детей. Вопросы и ответы.

Врач аллерголог рассказывает о влиянии Омега-3 жирных кислот на аллергию у детей и отвечает на вопросы о пользе рыбы, оливкового масла и БАДов.

Дискуссии на тему роли омега-3 жирных кислот идут довольно давно. То их превозносят и называют чуть ли не лекарством от всех болезней, то критикуют и твердят о бесполезности. Истина, как всегда, где-то посередине.

На протяжении последних лет врачи подчёркивают важность полиненасыщенных жирных кислот в работе той части иммунной системы, которая противостоит аллергии. Считается, что лучшим их источником являются не БАДы, а пища. При обсуждении противоречивых результатов исследований роли омега-3 жирных кислот в профилактике аллергических заболеваний эксперты подчеркивают, что наибольший эффект от дополнительного приема омега-3 был замечен в том случае, если у человека исходно отмечался их дефицит.

Как влияет Омега-3 на развитие аллергии

Важно, чтобы в рационе людей были омега-3 жирные кислоты. Для справки: ими богаты рыба, растительные масла (особенно оливковое, льняное, рапсовое). Дефицит омега-3 жирных кислот, судя по всему, повышает риски развития аллергических заболеваний, в том числе дефицит у беременной женщины повышает риски для ребенка.

В случае, если из-за аллергии человек лишен достаточного количества источников омега-3 жирных кислот (например, при аллергии на рыбу), рекомендовано пересмотреть его рацион, чтобы поддерживать омега-3 на достаточном уровне. При невозможности — компенсировать добавками (БАД). Имеющиеся данные говорят о безопасности добавок с омега-3 жирными кислотами.

Доказано, что употребление рыбы детьми первого года жизни снижает риск развития аллергии (в том числе на молоко, яйца, рыбу, сою, арахис и пшеницу) к 4 годам. В связи с этим введение рыбы в более раннем возрасте (3-8 месяцев) имеет больше преимуществ, чем в более позднем (старше 9 месяцев).

Омега -3: ответы на вопросы

Нужно ли давать рыбу ребёнку в 3 месяца?

В рыбе много полезного, не надо откладывать введение рыбы на более поздние сроки. Введение частых аллергенов после 3 лет, в том числе, для детей групп риска себя не оправдало. Введение речной рыбы до 1 года и морской рыбы с 1 года безопасно и рекомендовано в большинстве стран мира.

У ребенка аллергия на рыбу. Ему нужна омега-3 в виде добавок?

В этом случае можно получать омега-3 из других источников. Омега-3 есть в большом количестве в других продуктах: растительные масла, авокадо, орехи, льняное семя, чиа, соя, шпинат, брюссельская капуста, а еще есть яйца, йогурты, соки и даже детские смеси, обогащенные омега-3.

Если у меня аллергия на рыбу, не будет ли аллергии на добавки с омега-3?

Специально для таких случаев существует вегетарианские добавки с омега-3 на растительной основе.

Оливковое масло — плохой источник омега-3?

Это один из источников, но не самый лучший. Выше приведен список источников омега-3 подробнее.

Если у ребенка уже есть аллергия на другие продукты, ему можно рыбу?

Да. Нет оснований для более позднего знакомства с частыми аллергенами.

БАД с омега-3 безопасны?

Говоря о том, что БАД с омега-3 безопасны, эксперты имели в виду следующее: дополнительный прием омега-3 в виде добавок по имеющимся на сегодняшний день данным не вредит здоровью. Означает ли это, что все БАДы с омега-3 безопасны сами по себе? Нет, нерадивые производители могут сделать некачественный товар. Как проверить? Консультироваться с врачами-диетологами и зарегистрированными нутрициологами.

Наши специалисты:

Аллерголог-иммунолог Степанова Ольга Петровна

Опубликовано: 03.12.2023

Основными специализациями Степановой Ольги Петровны являются направления: аллерголог-иммунолог, врач-диетолог, врач превентивной интегральной и антивозрастной медицины и специалист по коррекции микробиоты.

5 комментариев