Синдром седьмого сентября — это состояние, которое может возникнуть у школьников после окончания летних каникул и начала учебного года. Он характеризуется чувством усталости, снижением мотивации к учебе и ухудшением настроения. После беззаботно проведённого времени на каникулах, возвращение в школу – это стресс для ребёнка.

К первым выходным сентября школьник уже не так бодр и весел, а к воскресенью может закапризничать, жаловаться на недомогание – и к 7 числу могут появиться простуда, обострение хронических болячек или проблемы в поведении. Это явление получило название «синдром седьмого сентября».

Организм ребёнка подсознательно ищет способ разгрузиться – болезнь, простуда, недомогание – это своеобразный способ побыть дома, отдохнуть и прийти в себя. Но помимо самых очевидных заболеваний, тревожными симптомами будут следующие:

Как избежать синдром седьмого сентября

1. Регулярно заниматься физической активностью. Физические упражнения помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии.
2. Соблюдать режим дня. Регулярный сон и правильное питание помогут сохранить энергию и бодрость на протяжении всего дня.
3. Разнообразить свою жизнь. Занятия хобби, участие в кружках и клубах помогут отвлечься от учебы и зарядиться положительными эмоциями.
4. Общаться с друзьями и одноклассниками. Общение с друзьями поможет справиться со стрессом и чувством одиночества.
5. Не забывать про отдых. Важно находить время для отдыха и расслабления, чтобы восстановить силы и энергию.
6. Поставить перед собой цели и задачи на учебный год. Определение конкретных целей поможет мотивировать себя на учебу и достижение результатов.
7. Обратиться за помощью к родителям или учителям, если возникают трудности в учебе или эмоциональном состоянии.

Если же симптомы сохраняются или усиливаются, то следует обратиться к педиатру или психологу для получения профессиональной помощи.